İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Çocuk Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalında görevli Uzman Sosyal Çalışmacı Kemal Güdek sigara hakkında 7 aşamadan bahsediyor. İşte o çok önemli aşamalar...

7 adımda sigarayı bırakabilirsiniz.

FARKINDA OLMAK

Sigara içmenin sadece sosyal bir davranış olduğunu düşünmek gerçeklerden kaçmak anlamına gelir. Sigara içmek "Nikotin Bağımlılığı" adı altında incelenen tıbbi bir hastalıktır.

FARKINDALIĞI ARTTIRMAK

Sigara içmenin normal olmayan ciddi bir problem olduğunu hatta bir hastalık olduğunu kabul etmenin yanısıra, sigara hakkındaki bilincin artması gerekiyor. Sigara içmek bir çok sağlık problemlerine yol açıyor. Bu sorunların en başlıcaları kanser, solunum problemleri, kardiyolojik sorunlar, damar hastalıkları, deri hastalıkları vb. gelmektedir. Sigara içmek sadece bir organa veya sisteme değil, bütün vücuda zarar vermekte ve bu zarar sigara içildiği ilk günden başlamaktadır.

KENDİMİZİ BULMAYA ÇALIŞMAK

İnsan tabiatında hassas dengeler vardır. Bütün organizma fizik ve ruhi olarak uyum içinde çalışır. Sigaraya bağımlı olmak ruhen bir stres oluşturduğu gibi fiziksel olarak başlayan sağlık problemleri, insan biyokimyasını bozmaktadır. Bu bozulma domino taşlarının birbirini devirmesi gibi hızlı ve kapsamlı bir şekilde olmaktadır. Sigara her hücremizde olumsuz tesir bırakır. Dolaşım, solunum, sindirim, üreme sistemleri yavaş yavaş iflasa gider. Bu açıdan sigaranın insan tabiatına ters, zıt bir şey olduğunu fark ederek esas kendi doğamızı bulmaya çalışmamız gerekir.

Sigaradan kurtulmayı istemek bile bir ayrıcalık; unutmayın

Birçok sigara bağımlısı sigarayı bırakmak istediğini söyler. Hatta haftaya, aya, sonraya gibi söylemler sizi daha da bataklığa batırmaktadır. Sigara bırakmayı ertelemek el bombası ile dolaşmaya benzer. Her an ölümcül bir hastalığın kucağına düşebilirsiniz.

SİGARAYI BIRAKMAK

Sigaranın bir sorun olduğu ve bırakılması gerektiğini herkes bilir. Ama bilgi "bilinç" düzeyine çıktığında gerçek başarı oluşur "Bilmek" ile "bilinçli olmak" farklıdır. Azaltarak bırakma, başka sigaralar içme gibi oyalamalara girmeyin. Kaybedecek zamanımız yok. Sigarayı klozete atıp şifonu çekin.

Hayatın en güzel kararı

Artık bağımlı değilsiniz. Sürekli haraç öder gibi bir yerlere para vermek zorunda değilsiniz. Sizi ölüme götüren zincirleri kırdınız, artık özgürsünüz.

Sigarasızlık, Sağlık, Güzellik, Bolluktur.

Sigaraya sağlıklı iken son veriniz ve sigarayı gülerek bırakınız. Hayatınız bundan sonra çok farklı olacak.

Yeni Şafak