Fazla kiloların çözümü Safran Çay'da
Ramazan Ayı ve bayramda vücudumuzu istila eden yağları tam da eritmek zamanı! Ama ne yapmalı da en doğal ve en güvenilir yolu tercih etmeli?
Daha sağlıklı beslenmenin 10 yolu
Her yemekte yapacağınız küçük değişikler sayesinde daha sağlıklı beslenebilirsiniz. İşte sizin ve ailenizin sağlıklı beslenmesi için izleyebileceğiniz birkaç küçük adım:
Sağlıksız diyetlerle ruh sağlığınızı bozmayın
Bilinçsizce yapılan diyetler vücut ve ruh sağlığını bozabilir. Aç kalarak zayıflanacağı görüşü doğru değil. İşte çarpıcı diyet açıklamsı:
Kalori yakmanın alternatif yolları
Evinizde bile yapabileceğiniz bazı aktivitelerle veya günlük yaşantılarınızda yapacağınız bazı değişikliklerle kalorilerinizi yakarak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Sakız çiğnemek iştahı kesiyor
Uzmanlar, şekersiz sakız çiğneyerek iştahınızı azaltabileceğinizi söylüyorlar. 15 dakika sakız çiğneyen yetişkinler 36 kalori daha az yedikleri gözlendi.
Fenerbahçelilerin kalorileri ölçülüyor...
Fenerbahçeli futbolcuların gün içinde yaktıkları kaloriler, "Kalori Saati" ile belirleniyor.
İşte güzel yemek yapmanın püf noktaları
Daha düşük yağ ve kalori miktarları için mutfakta sağlıklı beslenme ilkelerini gözetiyorsanız sizi için hazırladığımız 25 öneriye mutlaka göz atın.
Yumurta kilo verdiriyor ve beli inceltiyor
Kahvaltıda 2 yumurta yiyen ve düzenli olarak kahvaltı edenlerin aynı kalori miktarıyla farklı bir diyet uygulayanlara oranla 2 kat kilo verdiği ortaya çıktı.
Kilo verememenin 7 nedeni ne?
Hep kilo vermenin yollarını okudunuz ama sonu hüsran mı oldu? Bu kez de tersini deneyin. Kalori hesabı yapıp, yediğiniz lokmayı sayarken farklı nedenler kiloları tutuyor olabilir
